Чи можна спати взагалі без подушки?

Що буде із організмом, якщо спати без подушки?

Сон без подушки викликає збільшення набряків, мішків під очима, заломів на шкірі обличчя та шиї і як наслідок – зморшок. Відсутність подушки може бути виправдана в одному випадку: якщо вибирати сон на неправильній подушці і без неї. Тому важливо підбирати саме правильну ортопедичну подушку.

Навіщо сплять без подушки?

Основна функція подушок – це оптимізація положення голови по відношенню до хребта. Тому корисність відмовитися від подушки повністю залежить від положення тіла під час сну. Так, сон без подушок може підійти тим, хто вважає за краще спати на животі. Відмова від подушки в цьому випадку може знизити головний біль та біль у шиї.

Чи потрібні людям подушки для сну?

Загалом, потреба в подушках присутня тільки у людей через С-подібний вигин шийного відділу хребта. Підтримуючи шию та плечі, подушки сприяють кращому положенню під час сну та знижують ризик дискомфорту у шиї та плечах.

Чи можна спати без подушки, якщо болить на шию?

Матрац має бути середньої жорсткості – твердий не дасть розслабитись хребетному стовпу, а надто м'який – викривить його. Переважні подушки висотою 5-9 см, з ефектом пам'яті та гелевим наповнювачем. Без подушки при шийному остеохондрозі спати шкідливо.