Чи потрібна розтяжка перед пілатес?

Чи краще робити розтяжку до або після пілатес?

Розтяжка перед заняттями пілатесом не тільки допоможе вам налаштуватися на важливий «пілатес-настрій», а й підготує вас до інтенсивності та м'язової роботи, які супроводжують заняття!

Чи потрібно після пілатес робити розтяжку?

Можливо, варто спробувати позайматися і пілатес, і стретчингом, щоб вирішити, який напрямок ближче. Елементи розтяжки можна (і потрібно) включати після кардіо та силових тренувань, а також після занять пілатесом.

Чи варто робити розтяжку перед пілатес?

Вам не потрібна розминка перед пілатес, оскільки він розігріває вас у ході заняття, але якщо ви особисто бажаєте або вам необхідно зробити розтяжку перед заняттям, звичайно, ви можете це зробити .

Чи можна поєднувати пілатес та стретчинг?

Поєднання методів класичної розтяжки з вправами по системі пілатес на великому обладнанні дозволяють досягти швидких і стійких результатів у розвитку гнучкості.