Чим корисний велотренажер для суглобів?

Велотренажер забезпечує щадні аеробні навантаження і при цьому значно менш травматичний для суглобів та опорно-рухової системи, ніж біг або бігова доріжка. В результаті регулярних занять тіло стає витривалішим, виконувати повсякденні завдання стає легше.

Доведено: помірні навантаження на суглоб допомагають покращити його стан. Розміряні, плавні рухи без ривків, які забезпечує велотренажер, не травмують і так ослаблений суглоб, а лише зміцнюють його. Тривалість занять зазвичай збільшують із часом, коли суглоб звикає до нових навантажень.

Ви можете крутити педалі на велотренажері 60 хвилин на день (але не відразу!). Однак слід розуміти, що тренінг серця та судин буде забезпечений і за 20-25 хвилин. При цьому для схуднення необхідно вийти на певний рівень витрати глікогену. І він досягається за 30-40 хвилин тренування.

підвищується м'язовий тонус. Регулярні «поїздки» на такому тренажері допомагають тренувати м'язи ніг, грудей, спини, рук. Завдяки чому покращується їх форма та одночасно підвищується витривалість м'язів; знижується рівень стресу.

Велотренажер дозволяє проробляти литкові м'язи сидячи, не даючи сильного навантаження на спину та на суглоби ноги, на коліна.. При цьому ікра включається в роботу, коли ви просто натискаєте на педалі, підколінні сухожилля розтягуються, йде робота, яка необхідна для побудови гарного м'яза литкового.