Пілатес – це тренування чи розтяжка?

У чому різниця між пілатесом та розтяжкою?

Розтяжка передбачає роботу над гнучкістю та розтягуванням усіх м'язів та суглобів, пілатес ж заснований на опрацюванні м'язів живота та спини. Тип навантаження в пілатес більш динамічний, а в розтяжці статичний.

Чи є пілатес заняттям з розтяжки?

Власне, пілатес – це система вправ з низьким ударним навантаженням, розроблена для зміцнення, розтяжки та балансування тіла з упором на залучення основних м'язів та контрольовані рухи . На відміну від високоінтенсивних тренувань, пілатес наголошує на точність, вирівнювання та усвідомлене виконання.

Чим відрізняється пілатес від тренувань?

Пілатес – це комплекс збалансованих вправ, у яких особливе значення приділяється контролю техніки та безпеки. Тому в кожного, хто займається, є власний темп виконання вправи, прив'язаний до частоти дихання. На відміну від фітнесу, в пілатесі не так важливо кількість повторень та підходів.

До якої категорії належить пілатес?

Пілатес відноситься до категорії Mind Body Fitness , яка насправді спрямована не лише на покращення фізичного стану тіла, а й на заохочення глибшого зв'язку між фізичним, розумовим та емоційним благополуччям. Інші типи вправ, які потрапляють до цієї категорії, включають йогу, GYROTONIC® та інші.