Прокастинація чи прокрастинація
Що значить прокрастинація?
Прокрастинація (від лат. prōcrāstinātiō — відкладання на завтра) – це поведінка відкладання виконання діяльності, яка є нецікавою, важкою або неприємною (немотиваційна діяльність), на користь діяльності, яка швидко приносить задоволення (мотиваційна діяльність).
Скільки типів прокрастинації виділяють?
Виділяють два таких види прокрастинації: тимчасову (розслаблену) та хронічну (напру- жену).
Як здолати прокрастинацію?
Здолати прокрастинацію – за 8 кроків
- 1) Не покладайтеся лише на силу волі
- 2) Знайдіть позитивні моменти в завданні
- 3) Плануйте заздалегідь
- 4) Менше зусиль
- 5) Нагороджуйте себе
- 6) Сприймайте себе майбутнього більш реалістично
- 7) Будьте добрішими до себе
- 8) Говоріть про себе правильні речі
Звідки береться прокрастинація?
Відповідно до цього методу, причина прокрастинації — страх перед завданням. Доки ви не почали виконувати певне завдання, воно здається складним і великим. В результаті, ви постійно відтерміновуєте виконання, доки завдання не перестає бути актуальним або термін не стає критичним.
Прокрастинація (від лат. prōcrāstinātiō — відкладання на завтра; від prō + crāstinus — завтрашній, від crās — завтра), зволікання — психологічний термін, що ок …