Що може спровокувати інсулінорезистентність?

Що може спричинити інсулінорезистентність?

Причини інсулінорезистентності

• неправильне харчування, незбалансований раціон;
• низька фізична активність, гіподинамія;
• надлишок швидких вуглеводів;
• ожиріння;
• синдром полікістозних яєчників у жінок;
• хронічний гепатит; стеатоз печінки;
• патології нирок;
• генетична схильність до порушення обміну речовин

Що категорично не можна їсти при інсулінорезистентності?

Заборонено всі види цукру, здоба та випічка, картопля, копченості, алкоголь, у тому числі пиво, банани, шоколад, цукерки, білий рис, снеки та чіпси.

Що зробити, щоб зменшити інсулінорезистентність?

Найчастіше, щоб знизити інсулінорезистентність, достатньо нормалізувати режим дня та харчування: постаратися достатньо спати і більше рухатися, відмовитися від продуктів з високим вмістом швидких вуглеводів – випічки, тістечок, картоплі.

Які гормони спричиняють інсулінорезистентність?

Поняття інсулінорезистентність має пряме відношення до гормону інсуліну. Цей гормон виробляється підшлунковою залозою, а саме – бета-клітинами, які розташовані на островах Лангерганса.