Що можна їсти при атаці Дюкана?

Що можна їсти під час атаки по Дюкану?

1-й етап дієти Дюкана. Атака. На її протязі (5-7 днів) людина вживає в їжу лише білкові продукти, з доповненням висівок (від 1 до 1,5 ст. л). Морепродукти, нежирні сорти м'яса, птиця без шкіри та молочні, нежирні продукти, яйця.

Що можна їсти під час атаки?

До дозволених продуктів на Атаці відносяться: нирки та печінка, яловича та теляча язика, нежирне м'ясо птиці без шкіри, нежирне свиняче та яловиче м'ясо та риба, все це готується без жиру (вариться, готується на пару чи грилі). Відмінно підійдуть різні морепродукти, оскільки вони низькокалорійні та містять протеїни.

Чи можна кефір на атаці?

Білок – без обмежень. Якщо у вас підвищений холестерин – не більше 3-4 жовтків на тиждень. Знежирені молочні продукти 0%: сир, натуральні йогурти, кефір, знежирене молоко.

Як розпочати фазу "Атака"

Дієта Дюкана починається з фази «Атака», під час якої ви їсте лише білок — м'ясо, рибу, яйця та знежирені молочні продукти. Ви можете провести у цій фазі від 1 до 10 (але не більше!) днів. Втрата ваги цей період може становити до 6 кг.