Що можна їсти у рибний день?

Що можна їсти у рибний день дієти?

Перший «пелюстка» – рибний день. В рамках дієти «6 пелюсток» можна їсти варену або запечену рибу, але не більше 500 г на день. Розподіліть порції, щоб почуватися комфортно. Друга «пелюстка» — овочі.

Що можна їсти у злаковий день дієти?

Злаковий день Раціон четвертого дня складається із злаків (не більше 300 г у сухому вигляді). Це можуть бути варені, запарені чи пророщені зерна. Наприклад, гречка, дикий рис, пшениця, висівки, хлібці, насіння та горіхи. Дозволяється у цей день пити натуральний квас.

Що можна їсти у фруктовий день?

Фрукти потрібно їсти лише свіжі – не піддаючи термічній обробці. Допустимо готувати фреші та смузі. Можна додавати невелику кількість йогурту. Рекомендується використовувати лише сезонні продукти, оскільки привізні перенасичені пестицидами та нітратами.

Скільки можна скинути на дієті 7 пелюсток?

Що таке дієта «7 пелюсток» Її принцип полягає у чергуванні білкових та вуглеводних днів. Триває вона всього тиждень, але за цей період нам обіцяють результат від трьох до семи кілограмів – вага, яка при правильному харчуванні та тренуваннях згоряє за місяць.