Що означає сильна крепатура?

Що означає сильна крепатура?

Під крепатурою розуміють сукупність різних дискомфортних відчуттів у м'язах, що виникають після деяких видів навантаження, причому не відразу, а через 6–48 годин. Сильна крепатура виявляє себе гострим печінням та болем, що проявляються через 48–72 години після тренування.

Що таке крепатура простими словами?

Крепатура – ​​це м'язовий біль, пов'язаний з фізичними навантаженнями, що розвивається після надмірних чи незвичних вправ. Як правило, крепатура виникає через 5-12 годин після спортивного навантаження. Максимальний пік болючих відчуттів настає через 48-72 години після тренування.

Чи можна йти на тренування, якщо сильна крепатура?

Багато хто сумнівається, чи слід займатися при крепатурі, чи потрібно спочатку дочекатися, коли біль повністю пройде. Відповідь для тих, хто сумнівається є: так, слід.

Скільки триває сильна крепатура?

Синдром відкладеного м'язового болю, або крепатура, – ті самі печіння, тяжкість, тупий біль у м'язах, що виникають після незвичного чи надто інтенсивного навантаження. Зазвичай ці відчуття з'являються приблизно через 12 годин після тренування, посилюються через 24-72 години та спадають протягом 7 днів.