Скільки EPA та DHA має бути в омега-3?

Що означає 180 EPA 120 DHA?

California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil 180 EPA/120 DHA – це високоякісна добавка з омега-3 жирними кислотами, яка забезпечує організм необхідними речовинами для підтримки здоров'я серця, мозку, зору та суглобів..

Який має бути склад у хорошій омеги 3?

Звертайте увагу на склад Омега–3. А саме на утримання в ньому головних Омега–3 кислот – ейкозапентаєнової (ЕПК/EPA) та докозагексаєнової (ДГК/DHA). В одній капсулі або чайній ложці їх у сумі має бути щонайменше 500 мг. У складі Омега–3 не повинні містяться хімікати та ГМО.

Скільки має бути EPA та DHA?

Відсоткове співвідношення EPA/DHA має бути не менше 60%. Також важливо кількісне співвідношення кислот EPA/DHA, найбільш ефективним вважається 2:1. Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега-3 становить від 500 до 1000 мг.

Яка норма ЕПК та ДГК на день?

Добова потреба дітей в ЕПК та ДГК дорівнює 800-1500 мг. Варто звернути увагу на те, що період напіввиведення омега-3 ПНЖК становить 6-8 годин, тому рекомендується рівномірний прийом добової дози протягом дня.