Скільки натрію у моркві?
Categories :
Скільки натрій у моркві?
Вміст натрію у фруктах та овочах
| № | Кількість | |
|---|---|---|
| 25 | Морква сира (свіжа) | 69,0 мг |
| 26 | Пажитник насіння | 67,0 мг |
| 27 | Ріпа сира | 67,0 мг |
| 28 | Капуста пекінська свіжа | 65,0 мг |
У якому продукті найбільше натрію?
Найбільшими джерелами натрію є кухонна сіль, бульйонний порошок, готова їжа, консерви, солоні та копчені продукти, сир, хліб, м'ясопродукти, оливки, картопляні чіпси.
Скільки натрію у помідорах?
Вміст мікроелементів в 1 кг плодів: натрій 40 мг, калій – 2680 мг, кальцій – 110 мг, магній – 120 мг, залізо – 6 мг, міді – 0,97 мг, фосфор – 270 мг, сірка – 140 мг, хлор – 400 мг, марганець – 1,89 мг.
Скільки натрію потрібно за день?
Дорослим ВООЗ рекомендує вживати не більше 2000 мг натрію на день (Це менше 5 г солі на день, трохи менше чайної ложки). Дітям віком від 2 до 15 років ВООЗ рекомендує коригувати дозу для дорослих у бік зменшення відповідно до потреб енергії.