Як зрозуміти що в тебе чорно-біле мислення?

Що таке чорно-біле мислення в контексті КПТ?

Чорне – біле або дихотомічне мислення – це когнітивне викривлення. Воно прагне ВСІ речі у світі поділити на хороше і погане, правильне і хибне, корисне і шкідливе, можливе і неможливе. Часом такий тип мислення люди використовують, як захисний механізм для виправдання своєї поведінки.

Що чорно-біле?

Чорно-біла фотографія — різновид фотографії, в якій будь-які об'єкти зображуються сірою шкалою яскравостей елементів зображення, а інформація про натуральні кольори не зберігається. Зображення, одержуване в чорно-білій фотографії, в загальному випадку є монохромним (чорно-біле, сепія тощо).

Кому підходить КПТ?

Ефективність КПТ доведена для таких станів:

• Депресія
• Тривожність
• Панічний розлад, панічні атаки
• Фобії
• Психічні та фізичні залежності
• Психосоматичні розлади
• ПТСР (посттравматичний стресовий розлад)
• Нав'язливі думки, дії, ритуали (обсесивно-компульсивний розлад)

Що означає мислити критично?

Критичне мислення — це вміння ставити інформацію під сумнів. Це здатність думати дисципліновано: ясно, раціонально, неупереджено, спираючись на докази.

Тому що чорно-біле мислення – це зазвичай про впертість, жорсткість, нетерпимість, безапеляційність. Подумайте про те, як почувають себе поруч з …
Чорно-біле мислення, – поширена помилка, яку люди часто не помічають. Вона полягає у тому, що людина не бере до уваги попередні дані, а оцінює все що …
У новому випуску подкасту #вартожити Яніна Соколова разом із психологинею Ларисою Волошиною говорять про дихотомічне мислення – коли світ …
Персоналізація провини – схильність звинувачувати себе у тому, де немає вашої провини. Чорно-біле мислення («все або нічого») – мислення на кшталт «якщо я роблю …
Чорно-біле, «все або нічого» мислення: коли «маленька помилка означає цілковиту поразку». При цьому типу мислення ми звично думаємо …