Які фрукти є у спеку?

Які фрукти краще їсти у спеку?

Найкраще охолоджують у спеку апельсини, лимони, грейпфрути та інші цитрусові. Дарують прохолоду соковиті овочі: помідори, огірки. Добре охолоджують баштанні: кавун, диня.

Які фрукти корисні під час спеки?

«Хорошими фруктами для вгамування спраги у спекотний день є вишня, полуниця, кавун, огірок і навіть селера », – Каже доктор остеопатії Жаклін Рейлсбек, лікар-терапевт клініки Клівленда у Флориді.

Які продукти треба їсти у спеку?

У спеку треба їсти і пити:

• Овочі та фрукти, особливо свіжі.
• Різну зелень: салат, кріп, петрушку тощо.
• Легке біле м'ясо птиці, нежирну рибу, деякі морепродукти, наприклад, крабові палички.
• Натуральне морозиво, проте не варто захоплюватися цим продуктом.
• Натуральні соки, краще овочеві, не підсолоджені.

Які фрукти потрібно їсти влітку?

Літо – це, безумовно, час ягід: вишня, черешня, чорниця, суниця, полуниця, червона смородина, агрус, малина. Як ми знаємо з дитинства, немає нічого смачнішого, ніж їсти їх із куща. Тим більше, що всі ягоди багаті на вітаміни, мінерали, клітковину; у них менше фруктози, ніж у фруктах.