Які вітаміни містяться у 100 г гречки?
Categories :
Що міститься у 100 г вареної гречки?
Харчова цінність та хімічний склад "Грічнева каша розсипчаста".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Білки | 4.2 г | 5.5% |
| Жири | 1.1 г | 2% |
| Вуглеводи | 18.6 г | 8.5% |
| Харчові волокна | 3.8 г | 19% |
Яка користь від вареної гречки?
Гречана крупа містить велику кількість магнію, марганцю, фосфору, міді та заліза. Всі ці мінерали сприяють зростанню та розвитку дітей. Також у гречці міститься вітамін B7, відомий як біотин. Він відіграє важливу роль в обміні речовин і допомагає організму розщеплювати жири, вуглеводи та білки.
Скільки заліза у 100 гр гречки?
Продукти рослинного походження
| Вид продукту | Зміст (мг/100 г) |
|---|---|
| Шипшина | 11 |
| Гречка | 8 |
| Чорниця | 8 |
| Толокно | 6 |
Скільки магнію у 100 г гречки?
Харчова цінність та хімічний склад "Грецька крупа ядриця".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Магній, Mg | 200 мг | 50% |
| Натрій, Na | 3 мг | 0.2% |
| Сірка, S | 88 мг | 8.8% |
| Фосфор, P | 298 мг | 37.3% |