Який ефект від фініків?

Скільки штук фініків можна з'їдати за день?

Оптимальна кількість залежить від загального раціону та калорійності, віку, ваги та особливостей метаболізму кожної людини. Важливо розуміти, що фініки корисний, але досить калорійний продукт. У 100 г міститься близько 290 калорій. Тому тим, хто стежить за вагою, не варто з'їдати більше 4-5 фініків на день.

Як діють фініки на організм?

Плоди допомагають боротися з вірусними інфекціями, а також заспокоюють кашель та виводять мокротиння. Мають загальнозміцнюючу дію, здатні тонізувати і надавати сили. Фініки корисні при анемії, гіпертонії, для мозкової діяльності, благотворно впливають на серце, нирки та печінку.

Коли не можна їсти фініки?

Кому не можна фініки — Також через високий вміст калію фініки не варто їсти пацієнтам із захворюваннями нирок . Крім цього, сушені фініки можуть містити у своєму складі сульфіти – речовини, які призводять до здуття кишечника та інших проблем із травленням. Сульфіти можуть спричинити алергію на фініки.

Чи можна набрати зайву вагу від фініків?

За всіх плюсів фініків не треба забувати про їх високу калорійність, що може призвести до набору зайвої ваги, зазначає дієтолог.